なんちゃって

ランニング

: トレーニング日誌

トレーニング日誌（2月15〜21日）

2022/2/22 トレーニング, ランニング, 懸垂, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

2月21日（月）昨晩の就寝時刻22時５時半起床懸垂15回×5腕立て50回×2背中、まだ痛し。 2月20日（日）筋トレ無しロード練：2時間（7:15〜9:30）庭仕事…中にまたも背中が…。山は雪でしょう ...

: トレーニング日誌

雪が降った日のトレーニングは何をする？

2022/2/9 トレーニング, ランニング, 早寝早起き, 朝活, 腕立て伏せ

2月5日（土）就寝時刻：22：30は過ぎていたと思います。起床時刻：4：56 安静時心拍数：58bpm 腕立て伏せ：50回×5 ランニング：1時間15分（2分×1本、30秒×1本）ほーら、予報ど ...

: トレーニング日誌

その日の練習、どうやって決める？

2022/2/9 その日の練習、どうやって決める？, トレーニング, ランニング, ロードレーサー, ロードレース, 懸垂, 早寝早起き, 睡眠負債, 腕立て伏せ, 自転車

2月3日（木）昨晩の就寝21：30 起床6：09 ロード練：40分（3分の登り×2本、スプリント×1本）腕立て伏せ：50回×5 どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。今日は娘のお弁当 ...