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地球で、遊ぶログ。

Bicycle

やっぱロードレースがいいよね

: Bicycle Diary

負荷が高いのは、自転車？それともランニング？

2023/4/10 トレーニング, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

強度の高いランニングをした次の日のほうが、自転車は踏めると、思っています。どうも、なんちゃってサイクリストのラッシーです。パワーメーターも使ってないし、スマートウォッチ（ランニングウォッチ）の心 ...

: Bicycle Diary

時間って、有限？　それとも・・・

2023/4/2

どうも。なんちゃってサイクリストのらっしーです。時間について考えながら走ってました。効率のよい練習方法が必要なのはもちろん知っていますが、段階を経ることも重要だと考えます。高強度の練習をするにも、 ...

: Bicycle Diary

なぜ腕立て伏せをするか・・・。

2022/2/9 トレーニング, ロードレーサー, 早寝早起き, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

2月8日（火）昨晩の就寝時刻・・・覚えてないっす。起床時刻：5時過ぎロード練：1時間（6：30～7：30）腕立て伏せ：50回×5 外気温：－2.2℃ どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシ ...

: Bicycle Diary

トレーニングは毎日するの？

2022/2/9 トレーニング, ロードレーサー, 早寝早起き, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

2月6日（日）昨晩の就寝時刻：22：30 起床時刻：5：36 安静時心拍数：50bpm 腕立て伏せ：50回×5 ロード練：2時間強（6：30～スプリント×2本くらい？～8：45）ジョギング：15分 ...

: Bicycle Diary Mountain

夜早く寝るためにすべきことは何か

2022/2/9 お弁当, トレーニング, ロードレーサー, ロードレース, 主夫, 懸垂, 早寝早起き, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

2月2日（水）昨晩の就寝：23：30過ぎ起床：5：50 懸垂：１５回×5セット腕立て伏せ：５０回×５夜早く寝るためにすべきこと、それは、仕事を定時で終えて、早く帰宅すること。今日水曜日は次女 ...