4月1日のトレーニング
- 腕立て：６０回×２
- ライド：3時間30分（86㎞）
- 腕立て60回×３
どうも。なんちゃってサイクリストのらっしーです。
時間について考えながら走ってました。
効率のよい練習方法が必要なのはもちろん知っていますが、段階を経ることも重要だと考えます。高強度の練習をするにも、その土台となる心肺機能や筋力も、基礎の積み上げは必要であると。
ただ、社会人として、どのくらいの時間を割くべきか、家族や仕事など、他とのバランス、そして時間の使い方は、どうしたらよいのか・・・的な話しはまたいつかゆっくり書きたいと思います。