なんちゃって

トレーニング日誌

: トレーニング日誌

1日をどうデザインするか？

2022/3/13 トレーニング, ロードレーサー, 寝不足, 睡眠負債

3月10日（木）昨晩の就寝時刻　23:30 起床時刻　5:49 腕立て　50回×2 ロード練　1時間10分（6:20〜7:30 スプリント×3本）腕立て　50回×3 どうも。なんちゃってロードレー ...

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雪が降っても、自転車に乗れるか？

2022/3/9 トレーニング, ロードレーサー

3月6日（日）懸垂 15回×5 腕立て　50回×5 ロード練　3時間（8:15〜11:15）どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。走れます。今日は、雪の中、サイクリング ...

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早く帰ってきた時にすることは？

2022/3/4 トレーニング

夕飯をとっとと済ませて、早めに寝る。朝早く起きて、トレーニングに行く。 …ができればよかったのに。 3月4日（金）昨晩の就寝時刻　25:30起床時刻　6:40 出勤前に腕立て伏せ50回×5 …は、必 ...

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中3日で自転車に乗ると…

2022/3/4 トレーニング, ロードレーサー, 寝不足

3月3日（木）ロード練　50分腕立て　50回×5 どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。連日の残業で帰宅は23時過ぎ。飯食わないで寝りゃあいいものを、やっぱり食べちゃいますよねー。 ...

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シーズン序盤は何をしたらいいか

2022/3/2 トレーニング, ロードレーサー, 腕立て伏せ

3月1日（火）腕立て伏せ50回×5 のみシーズン序盤は…遅ればせながら体づくりをば。レースを走るための、です。どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。片道1時間の通勤、半分は電車に ...

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2月の終わりに思うこと

2022/3/1 壊れた日, 寝不足, 懸垂, 腕立て伏せ

2月28日（月）…から夜更かし就寝時刻 26:00 やっちまったー。パフォーマンスが上がらない悪循環の中、23:00時過ぎまで残業、終電で帰宅、そこからのメシ、飯、夕飯…もはや夜食のレベル。当然 ...

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行ってはみたものの…

2022/2/25 バックカントリー

2月23日（水）祝日・天皇誕生日バックカントリー：5時間懸垂：15回×5 どうも。なんちゃってバックカントリースキーヤーのラッシーです。起床：2:00 そう、行ってきました。　いや、行けてないん ...

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満を辞して

2022/2/22 トレーニング, 寝不足, 腕立て伏せ

って、こう書くんですね。 2月22日（火）昨晩の就寝時刻：24時半過ぎ…からの、起床時刻：5:30 そら眠いわ。腕立て50回×5 まだ背中痛いんで。脚もまだ筋肉痛が抜けないんで。夜更かしして、 ...

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トレーニング日誌（2月15〜21日）

2022/2/22 トレーニング, ランニング, 懸垂, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

2月21日（月）昨晩の就寝時刻22時５時半起床懸垂15回×5腕立て50回×2背中、まだ痛し。 2月20日（日）筋トレ無しロード練：2時間（7:15〜9:30）庭仕事…中にまたも背中が…。山は雪でしょう ...

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ギックリ背中…ってあるのかしら

2022/2/14 休息日

2月11日（金・祝）昨晩の就寝時刻：24:00 起床時刻：26:00 からの7:00。…その心はそう。山に行こうとしたけど、やめたパターン。まあ、やめて良かったかな。朝起きると、山には雲がかか ...

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