なんちゃって

トレーニング

: トレーニング日誌

1日をどうデザインするか？

2022/3/13 トレーニング, ロードレーサー, 寝不足, 睡眠負債

3月10日（木）昨晩の就寝時刻　23:30 起床時刻　5:49 腕立て　50回×2 ロード練　1時間10分（6:20〜7:30 スプリント×3本）腕立て　50回×3 どうも。なんちゃってロードレー ...

: トレーニング日誌

雪が降っても、自転車に乗れるか？

2022/3/9 トレーニング, ロードレーサー

3月6日（日）懸垂 15回×5 腕立て　50回×5 ロード練　3時間（8:15〜11:15）どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。走れます。今日は、雪の中、サイクリング ...

: トレーニング日誌

早く帰ってきた時にすることは？

2022/3/4 トレーニング

夕飯をとっとと済ませて、早めに寝る。朝早く起きて、トレーニングに行く。 …ができればよかったのに。 3月4日（金）昨晩の就寝時刻　25:30起床時刻　6:40 出勤前に腕立て伏せ50回×5 …は、必 ...

: トレーニング日誌

中3日で自転車に乗ると…

2022/3/4 トレーニング, ロードレーサー, 寝不足

3月3日（木）ロード練　50分腕立て　50回×5 どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。連日の残業で帰宅は23時過ぎ。飯食わないで寝りゃあいいものを、やっぱり食べちゃいますよねー。 ...

: トレーニング日誌

シーズン序盤は何をしたらいいか

2022/3/2 トレーニング, ロードレーサー, 腕立て伏せ

3月1日（火）腕立て伏せ50回×5 のみシーズン序盤は…遅ればせながら体づくりをば。レースを走るための、です。どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。片道1時間の通勤、半分は電車に ...

: トレーニング日誌

満を辞して

2022/2/22 トレーニング, 寝不足, 腕立て伏せ

って、こう書くんですね。 2月22日（火）昨晩の就寝時刻：24時半過ぎ…からの、起床時刻：5:30 そら眠いわ。腕立て50回×5 まだ背中痛いんで。脚もまだ筋肉痛が抜けないんで。夜更かしして、 ...

: トレーニング日誌

トレーニング日誌（2月15〜21日）

2022/2/22 トレーニング, ランニング, 懸垂, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

2月21日（月）昨晩の就寝時刻22時５時半起床懸垂15回×5腕立て50回×2背中、まだ痛し。 2月20日（日）筋トレ無しロード練：2時間（7:15〜9:30）庭仕事…中にまたも背中が…。山は雪でしょう ...

: トレーニング日誌

山でしょう

2022/2/10 トレーニング, 腕立て伏せ

2月10日（木）昨晩の就寝時刻：22：30　・・・おそいわー。起床時刻：6：20　・・・当然、おそいわー。ロード練：30分（7：10～　3分×1、スプリント×2　～7：40）腕立て伏せ：50回 ...

: トレーニング日誌

寝不足の時はトレーニングするの？

2022/2/9 トレーニング, 主夫, 寝不足, 懸垂, 朝活, 睡眠負債, 腕立て伏せ

2月9日（水）昨晩の就寝時刻：23：00を過ぎていたような・・・起床時刻：6：00を過ぎておりました。安静時心拍数：49bpm 懸垂：15回×5 腕立て伏せ：50回×5 どうも。なんちゃって・・ ...

: トレーニング日誌自転車

なぜ腕立て伏せをするか・・・。

2022/2/9 トレーニング, ロードレーサー, 早寝早起き, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

2月8日（火）昨晩の就寝時刻・・・覚えてないっす。起床時刻：5時過ぎロード練：1時間（6：30～7：30）腕立て伏せ：50回×5 外気温：－2.2℃ どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシ ...

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