らっしー

2月5日（土） 就寝時刻：22：30は過ぎていたと思います。 起床時刻：4：56 安静時心拍数：58bpm 腕立て伏せ：50回×5 ランニング：1時間15分（2分×1本、30秒×1本） ほーら、予報ど ...

2月4日（金） 昨晩の就寝：22：00頃 起床：5：36 安静時心拍数：約50bpm 懸垂：15回×5 ロード練：1時間（3分、5分、2分、スプリント×2） 腕立て伏せ：50回×5 どうも。なんちゃっ ...

2月3日（木） 昨晩の就寝21：30 起床6：09 ロード練：40分（3分の登り×2本、スプリント×1本） 腕立て伏せ：50回×5 どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。 今日は娘のお弁当 ...

2月2日（水） 昨晩の就寝：23：30過ぎ 起床：5：50 懸垂：１５回×5セット 腕立て伏せ：５０回×５ 夜早く寝るためにすべきこと、それは、仕事を定時で終えて、早く帰宅すること。 今日水曜日は次女 ...