らっしー

2月23日（水）祝日・天皇誕生日 バックカントリー：5時間 懸垂：15回×5 どうも。なんちゃってバックカントリースキーヤーのラッシーです。 起床：2:00 そう、行ってきました。　いや、行けてないん ...

って、こう書くんですね。 2月22日（火） 昨晩の就寝時刻：24時半過ぎ…からの、 起床時刻：5:30 そら眠いわ。 腕立て50回×5 まだ背中痛いんで。脚もまだ筋肉痛が抜けないんで。 夜更かしして、 ...

2月21日（月）昨晩の就寝時刻22時５時半起床懸垂15回×5腕立て50回×2背中、まだ痛し。 2月20日（日）筋トレ無しロード練：2時間（7:15〜9:30）庭仕事…中にまたも背中が…。山は雪でしょう ...

2月15日（火） 昨晩の就寝時刻は26時過ぎ 起床は…5時前 いつもより2時間早く暗いうちから家を出て始発の電車に。外は雪でした。 泊まりの研修で東京へ。22時過ぎに帰宅した後、だらだらとカーリング見 ...

2月11日（金・祝） 昨晩の就寝時刻：24:00 起床時刻：26:00 からの7:00。…その心は そう。山に行こうとしたけど、やめたパターン。 まあ、やめて良かったかな。 朝起きると、山には雲がかか ...

2月10日（木） 昨晩の就寝時刻：22：30　・・・おそいわー。 起床時刻：6：20　・・・当然、おそいわー。 ロード練：30分（7：10～　3分×1、スプリント×2　～7：40） 腕立て伏せ：50回 ...

2月9日（水） 昨晩の就寝時刻：23：00を過ぎていたような・・・ 起床時刻：6：00を過ぎておりました。 安静時心拍数：49bpm 懸垂：15回×5 腕立て伏せ：50回×5 どうも。なんちゃって・・ ...

2月8日（火） 昨晩の就寝時刻・・・覚えてないっす。 起床時刻：5時過ぎ ロード練：1時間（6：30～7：30） 腕立て伏せ：50回×5 外気温：－2.2℃ どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシ ...

2月7日（月）でございます。 昨晩の就寝時刻：20：30 起床時刻：3：50　・・・からの、二度寝（当然）。次に目が覚めたのは、6：10 安静時心拍数：50bpm 懸垂：15回×5 腕立て伏せ：50回 ...

2月6日（日） 昨晩の就寝時刻：22：30 起床時刻：5：36 安静時心拍数：50bpm 腕立て伏せ：50回×5 ロード練：2時間強（6：30～スプリント×2本くらい？～8：45） ジョギング：15分 ...