ラッシー

トレーニング日誌

その日の練習、どうやって決める?

2月3日(木) 昨晩の就寝21:30 起床6:09 ロード練:40分(3分の登り×2本、スプリント×1本) 腕立て伏せ:50回×5 どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。 今日は娘のお弁当 ...

トレーニング日誌 自転車

夜早く寝るためにすべきことは何か

2月2日(水) 昨晩の就寝:23:30過ぎ 起床:5:50 懸垂:15回×5セット 腕立て伏せ:50回×5 夜早く寝るためにすべきこと、それは、仕事を定時で終えて、早く帰宅すること。 今日水曜日は次女 ...