らっしー

1980年生まれ 宮城県在住 3児のパパ。 自転車乗ってます。オフトレで山登り。 山にいくのは25時~10時くらいまで。 冬に上りたい人、応援します!

Diary

アクティブリカバリーのススメ

どうも、なんちゃって サイクリスト のラッシーです。体がちょっとしんどいです。 昨晩の就寝は22時。起床は5時。よく眠れているとは思いますが、筋肉痛が抜けない今日この頃。 前腕(手首から肘までの部分) ...

Diary

生活の中で考える筋トレの効果とは?(筋肉とは関係がない?!)

どうも。なんちゃって農家のラッシーです。 今日は、イチジクとキウイの苗を植えました。実は私、畑を借りてまして。ニワトリも飼ってまして。そんな、なんちゃって農家の生活については別の機会にご紹介したいと思 ...

Diary

サボったわけではないんだけど

2023/4/14    

さぼっとるやん。 どうも。今日は、やる気がなかったラッシーです。 たぶん、疲れていたんだと思います。 まあ、こんな日もあります。 こんな日でも、とりあえず、腕立て伏せ。 腕立て伏せは、すばらしい。 い ...

Diary

サボりたいと思った時の選択肢はこの2つ

どうも。なんちゃってサイクリストのラッシーです。 みなさんは、サボりたいと思ったことはありませんか?私の場合はトレーニング。一週間のうち、2~3回は押し寄せてくる「サボりの波」があります。 そんな、サ ...

Diary

ダイエットしたいのにドカ食いした次の日は…

「次の日」という考え方を捨てることです。 今、その瞬間から、取り戻しましょう。 どうも。なっちゃぅてランナーのラッシーです。 朝のうちに、やりたかったことを全部終えられた時ほど嬉しいことはありませんね ...

Bicycle Diary

負荷が高いのは、自転車?それともランニング?

強度の高いランニングをした次の日のほうが、自転車は踏める と、思っています。 どうも、なんちゃってサイクリストのラッシーです。 パワーメーターも使ってないし、スマートウォッチ(ランニングウォッチ)の心 ...

Diary

やる気のある日も、もちろんある

やる気が起きなかったにしろ、家庭の事情で練習できなかったにしろ、もともとお休みの予定だったにしても、 結果、一日の休養となれば、体は割と元通りに戻るもの。 そんな時に、しっかりトレーニングできることが ...

Diary

やる気がでないときもある

どうも。なんちゃってアスリートのらっしーです。 そう、本日のトレーニングは、たったこれだけ。 これでもよく頑張ったほう。 体力レベルを上げたい。効果的なトレーニングを続けたい。そう思っているアスリート ...

Diary

動き続ける理由

2023/4/3  

どうも。なんちゃってサイクリストのラッシーです。 昨日ほんの少し庭仕事しただけで、腕がパンパンに…。 しっかり寝ても、起きた時に体がツラい…と思うことはありませんか? 私はほぼ毎日です。 そんな中でも ...

Diary

生きとし、生けるもの

2023/4/2  

どうも。なんちゃんてジョガーの五十嵐です。 昨晩は、友人を呼んで庭でBBQをば。 ただ、その前に、友人の出産祝いのために飼っていた雄のニワトリを絞めるという儀式をとりおこないました。 朝の3時から死ぬ ...