らっしー

1980年生まれ 宮城県在住 3児のパパ。 自転車乗ってます。オフトレで山登り。 山にいくのは25時~10時くらいまで。 冬に上りたい人、応援します!

Diary

トレーニングを休みたい・・・。疲労がピークに達している時に考える・するべきこと

どうも。なんちゃってジョガーのラッシーです。 先週木曜日から割と強度の高い練習が続いていて、かつ、息子が熱を出して夜中ずっとぐずっていました。 週末は、壁塗りや鶏小屋のメンテナンスなど大工仕事もするの ...

Diary

【自転車ロードレース】1人でトレーニングをする時のポイントは?

2023/6/4  

どうも。なんちゃってサイクリストのラッシーです。 「強い選手は1人で練習をしていても強い」って、聞いたことがありますか?自分自身で追い込むことができる、自分に厳しいトレーニングを課すことができる。コン ...

Diary

体がキツい時のトレーニングに対する考え方

2023/5/27    

どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。 木曜日早朝の練習会に引き続き、昨日金曜日はキツめのランニングメニュー。そして本日土曜日は、3時起きで少し遠出し早朝練習会に参加してきました。 当然、 ...

Diary

キツいトレーニング・メニューとの向き合い方

どうも。なんちゃってランナーのラッシーです。 今日はランニング・メニューの日でした。片道1kmの場所に小高い山があり、高低差は約40m、登りが4〜5分、1周2kmの周回がとれるコースを5周します。 合 ...

Diary

強い選手とのペース走になった時の走り方

どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。 今日は朝練の日。3時50分に目覚ましをセットしましたが、息子がグズって3時40分に起こされました。 子どもたちのお弁当の日ではありませんが、自分のお ...

Diary

【朝活】隙間時間の見つけ方 お弁当を作りながらでもできるトレーニング

どうも。なんちゃってサイクリストのラッシーです。 毎週水曜は幼稚園に通う息子のお弁当の日です。そのお弁当を作るのはパパの役目。できることなら、栄養があっておいしいものを作ってあげたいと思っています。 ...

Diary

完全休養日のススメ

2023/5/23    ,

どうも。ブロガーのラッシーです。 ご覧の通り、久しぶりの完全休養日でございます。 超充実の予感…。 というのも、先週末の2日間のライドと土曜午後の半日勤務、そして週明け月曜の昨日はジョギングをして結構 ...

Diary

自転車選手がランニングをする理由

どうも。なんちゃってジョガーのラッシーです。 このブログでは、日々のトレーニングについて書かせていただいてます。 で、冬の山登りを除いて、私の場合普段のトレーニングは主に自転車(ロード)とランニング( ...

Diary

自転車選手(ロードレーサー)が、雨の日でも走る理由

どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。 今日の天気は朝から雨でした。 自転車選手が雨の日でも走る理由、それは、雨の日のレースのため。です。全天候型のスポーツ、自転車ロードレース。道路が凍っ ...

Diary

晩ごはんの後、甘いものを食べた翌日は

2023/5/21  

どうも。なんちゃってジョガーのラッシーです。 甘いもの、食べたいですよねー。私は、甘いもの、大好きです。和、洋、問いません。 そして、晩ごはんの後に食べたくなる甘いもの。やめられませんよねー。確かに、 ...