2月3日（木）
昨晩の就寝21：30
起床6：09
ロード練：40分（3分の登り×2本、スプリント×1本）
腕立て伏せ：50回×5
どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。
今日は娘のお弁当の日ではありません。･･･が、自分のお弁当、嫁と息子（もうすぐ2才）のお昼のおかずを作らねば。
そう、料理をしない嫁をもつとこういうことになるというのを、リアルに想像できなかった9年前の自分･･･（苦笑）。
さて、負荷的に言えば自転車に乗るよりもランニングをした方がいいのですが、昨日も乗っていなかったし、明日乗るかどうかもちょっと微妙。となると、明日金曜はランニングを一日挟んで時間のある週末には自転車をがっつり乗っておきたいし・・・。
毎日片道1時間の電車通勤でなんだかんだ1万歩近くは歩くので、乗れるときには自転車に乗っておきたいし･･･と、今日はロード練にでることに。
気温は－1.9℃
ボトルの水が氷る気温ですが、－3℃を下回って練習しているこの冬、全然大丈夫。冷え性ではありますが、短期決戦なら問題なし。道路が凍ってさえいなければ。
だいぶ夜明けも早くなってきて、晴れていれば6時くらいからは乗れるようになってきました。もうちょっと早起きして、めいっぱい乗っておきたい今日この頃。
やっぱ目覚ましかけないと、睡眠負債を大量に抱えている今の自分では、早寝したところで早起きするのはむずかしいかなー。
この日の練習は、今週のこれまでの練習量と、週末までの予定を考えて決めました。