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雪が降った日のトレーニングは何をする?

2022/2/9    トレーニング, ランニング, 早寝早起き, 朝活, 腕立て伏せ

2月5日(土) 就寝時刻:22:30は過ぎていたと思います。 起床時刻:4:56 安静時心拍数:58bpm 腕立て伏せ:50回×5 ランニング:1時間15分(2分×1本、30秒×1本) ほーら、予報ど ...

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朝活、なにをする?

2022/2/9    トレーニング, ロードレーサー, ロードレース, 懸垂, 早寝早起き, 朝活, 睡眠負債, 腕立て伏せ, 自転車

2月4日(金) 昨晩の就寝:22:00頃 起床:5:36 安静時心拍数:約50bpm 懸垂:15回×5 ロード練:1時間(3分、5分、2分、スプリント×2) 腕立て伏せ:50回×5 どうも。なんちゃっ ...

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その日の練習、どうやって決める?

2022/2/9    その日の練習、どうやって決める?, トレーニング, ランニング, ロードレーサー, ロードレース, 懸垂, 早寝早起き, 睡眠負債, 腕立て伏せ, 自転車

2月3日(木) 昨晩の就寝21:30 起床6:09 ロード練:40分(3分の登り×2本、スプリント×1本) 腕立て伏せ:50回×5 どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシーです。 今日は娘のお弁当 ...

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夜早く寝るためにすべきことは何か

2022/2/9    お弁当, トレーニング, ロードレーサー, ロードレース, 主夫, 懸垂, 早寝早起き, 朝活, 腕立て伏せ, 自転車

2月2日(水) 昨晩の就寝:23:30過ぎ 起床:5:50 懸垂:15回×5セット 腕立て伏せ:50回×5 夜早く寝るためにすべきこと、それは、仕事を定時で終えて、早く帰宅すること。 今日水曜日は次女 ...

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らっしー

1980年生まれ 宮城県在住 3児のパパ。 自転車乗ってます。オフトレで山登り。 山にいくのは25時~10時くらいまで。 冬に上りたい人、応援します!

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