2月28日（月）…から夜更かし
就寝時刻 26:00
やっちまったー。
パフォーマンスが上がらない悪循環の中、23:00時過ぎまで残業、終電で帰宅、そこからのメシ、飯、夕飯…もはや夜食のレベル。
当然そこまで耐えられるわけもなく、机の引き出しにしまってあったアルフォート、カントリーマーム、総カロリー…1,000kcalはゆうにこえようかというお菓子を1人であけてしまって。
スイッチが入ってしまった感じです。
明日から3月1日だから心を入れ替えよう…だから今日までは。…という意味のわからない理屈で1人お菓子パーティーをよしとしてしまう自分の弱さ、向き合わなければいけないです。はい。
懸垂15回×5
腕立て50回×5
病み上がり、連日のチャリと山登りで体的には結構しんどいわけで。
ストレスの吐け口が食べる方にいってしまった良くない日でした。
幸福度の高い自分を想像して、それに向かって緻密に小さな習慣を積み重ねていく作業が必要ですな。
3月になったし、いつまでも重い体のままでいいわけもないので。シーズンインに向けて絞っていこう。