4月4日のトレーニング
- 腕立て伏せ 60回×5
どうも。なんちゃってアスリートのらっしーです。
そう、本日のトレーニングは、たったこれだけ。
これでもよく頑張ったほう。
体力レベルを上げたい。効果的なトレーニングを続けたい。そう思っているアスリートは多いと思いますが、トレーニングを続けていると必ずと言っていいほどぶつかる壁があります。
やる気が出ない、という壁です。
ただ、まったくやる気が起きないわけではないんですよね。体は疲れている。起き上がるのもツラい。でも、トレーニングメニューは組んでいるし、やったほうがいいのはわかっている。こんな状態でトレーニングをすべきなのだろうか・・・。いまいちやる気が起きない。という心と体の葛藤です。
やる気が出ないときに心がけている３つのこと
そんなときに、自分が心がけていることがあります。
- とりあえず、やる
- 小さいことから、始める
- やった後の自分を、想像する
この３つで、ほとんどの場合は解決します。
これについては、また機会をあらためて深掘りしてみたいと思います。