ラッシー

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トレーニング日誌

トレーニング日誌(2月15〜21日)

2月21日(月)昨晩の就寝時刻22時5時半起床懸垂15回×5腕立て50回×2背中、まだ痛し。 2月20日(日)筋トレ無しロード練:2時間(7:15〜9:30)庭仕事…中にまたも背中が…。山は雪でしょう ...

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トレーニングしなけりゃただの日記だわ

東京あったかい

2022/2/15    

2月15日(火) 昨晩の就寝時刻は26時過ぎ 起床は…5時前 いつもより2時間早く暗いうちから家を出て始発の電車に。外は雪でした。 泊まりの研修で東京へ。22時過ぎに帰宅した後、だらだらとカーリング見 ...

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トレーニング日誌

ギックリ背中…ってあるのかしら

2022/2/14    

2月11日(金・祝) 昨晩の就寝時刻:24:00 起床時刻:26:00 からの7:00。…その心は そう。山に行こうとしたけど、やめたパターン。 まあ、やめて良かったかな。 朝起きると、山には雲がかか ...

トレーニング日誌

山でしょう

2月10日(木) 昨晩の就寝時刻:22:30 ・・・おそいわー。 起床時刻:6:20 ・・・当然、おそいわー。 ロード練:30分(7:10~ 3分×1、スプリント×2 ~7:40) 腕立て伏せ:50回 ...

トレーニング日誌

寝不足の時はトレーニングするの?

2月9日(水) 昨晩の就寝時刻:23:00を過ぎていたような・・・ 起床時刻:6:00を過ぎておりました。 安静時心拍数:49bpm 懸垂:15回×5 腕立て伏せ:50回×5 どうも。なんちゃって・・ ...

トレーニング日誌 自転車

なぜ腕立て伏せをするか・・・。

2月8日(火) 昨晩の就寝時刻・・・覚えてないっす。 起床時刻:5時過ぎ ロード練:1時間(6:30~7:30) 腕立て伏せ:50回×5 外気温:-2.2℃ どうも。なんちゃってロードレーサーのラッシ ...

トレーニング日誌 主夫

懸垂のインターバルは何分がいい?

2月7日(月)でございます。 昨晩の就寝時刻:20:30 起床時刻:3:50 ・・・からの、二度寝(当然)。次に目が覚めたのは、6:10 安静時心拍数:50bpm 懸垂:15回×5 腕立て伏せ:50回 ...

トレーニング日誌 自転車

トレーニングは毎日するの?

2月6日(日) 昨晩の就寝時刻:22:30 起床時刻:5:36 安静時心拍数:50bpm 腕立て伏せ:50回×5 ロード練:2時間強(6:30~スプリント×2本くらい?~8:45) ジョギング:15分 ...

トレーニング日誌

雪が降った日のトレーニングは何をする?

2月5日(土) 就寝時刻:22:30は過ぎていたと思います。 起床時刻:4:56 安静時心拍数:58bpm 腕立て伏せ:50回×5 ランニング:1時間15分(2分×1本、30秒×1本) ほーら、予報ど ...

トレーニング日誌

朝活、なにをする?

2月4日(金) 昨晩の就寝:22:00頃 起床:5:36 安静時心拍数:約50bpm 懸垂:15回×5 ロード練:1時間(3分、5分、2分、スプリント×2) 腕立て伏せ:50回×5 どうも。なんちゃっ ...